Советы по подготовке к защите дипломного проекта

 

Как подготовиться психологически:

• Начинайте готовиться к выступлению заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие;

• Если очень трудно собраться с мыслями, постарайтесь запомнить сначала самое легкое, а потом переходить к трудному;

• Ежедневно выполняйте упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения и усталости:

• Если устали глаза, то устал и весь организм . Выполните два любых упражнения :

  • Посмотреть попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево-вправо (25 секунд);

  • Написать глазами свое имя, фамилию;

  • Попеременно фиксировать взгляд  то на близком, то на далеком предмете;

  • Нарисовать квадрат, треугольник глазами сначала по часовой и против часовой стрелки.

 

Как запомнить текст выступления:

• Повторяйте материал по частям - лучше учить с перерывами и понемногу;

• Выделяйте для себя главные мысли – это опорные пункты ответа;

• Составь план ответа на предполагаемые вопросы;

• Почитайте свой доклад родителям, друзьям и попросите задать вопросы. Вы сможете доработать свой доклад, чтобы не возникало подобных вопросов у аудитории.

 

Поведение до и во время выступления:

 

• Самое главное – это выспаться. Начать утро с контрастного душа, который тонизирует организм и приводит в норму кровообращение.

• Плотно позавтракать, это поможет организму выдержать эмоциональную нагрузку. Кофе и чай не должны быть крепкими,что может привести к нежелательным последствиям (рассеиванию внимания, беспокойству, дрожанию рук и частому посещению туалета).

• При выборе одежды постарайтесь избежать ярких, кричащих цветовых сочетаний,  вызывающих деталей костюма, чтобы не вызвать раздражения у комиссии.

• Рассчитайте время на дорогу  в техникум. Чтобы не опоздать на защиту, выходите из дома пораньше.

• Перед входом в аудиторию успокойтесь! Выполните упражнения для снятия напряжения:

  • Глубокий вдох через нос (4-6 секунд).

  • Задержка дыхания на 2-3 секунды.

  • Сжать кисти в кулак и резко расслабить их.

  • Сказать себе: «Я спокоен! Я совершенно спокоен!».

• Смело входите в аудиторию с уверенностью в том, что у тебя все получится.

• Встаньте удобно, выпрямите спину. Подумайте о том, что вы все знаете и все получится .

• Слушайте вопросы внимательно, не отвлекайтесь.

• Помните о том, что улыбка – это один из эффективных способов снятия нервного напряжения.

• Если Вы отвечаете и Вам кажется, что комиссия не слушает, продолжайте отвечать.

• Если задают дополнительные вопросы, подумайте, прежде чем ответить, сформулируйте ответ в уме. Отвечайте уверенно,даже если это ошибочный ответ .

• Используйте научные формулировки, Ваша речь должна быть грамотна и красива. Например «Необходимо добавить к сказанному…» или: «Кроме того, надо сказать, что …»

• ​